상품명 | 마음여행키트 스트레스 편 |
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판매가 | 49,000원 |
상품요약정보 | 집에서 경험하는 셀프 심리상담 마음여행키트 마음여행키트는 석사이상의 심리상담 전문가가 제작한 셀프 마음돌봄 콘텐츠입니다. 원하는 주제를 선택하여 일상 속에서 마음을 돌볼 수 있습니다. - 주제 : 나다움, 인간관계, 번아웃, 휴식, 스트레스, 행복 |
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책 제목: 마음여행키트 스트레스 편
저자: 마인드웨이
출판사: 마인드웨이
출간일: 2022-02-03
분야: 인문
제본: 중철제본
쪽수: 226p
크기: 152*225 (mm)
ISBN: 미발급
정가: 49,000원
집에서 경험하는 셀프 심리상담 마음여행키트
마음여행키트는 석사이상의 심리상담 전문가가 제작한 셀프 마음돌봄 콘텐츠입니다.
원하는 주제를 선택하여 일상 속에서 마음을 돌볼 수 있습니다.
마음여행키트는 한 달 패키지로 구성되어 있기 때문에
일시적인 효과에 그치지 않고, 오랫동안 마음돌봄의 효과를 지속할 수 있습니다.
- 마음여행키트 구성품 : 심리검사, 마음여행 가이드북, 마음여행 굿즈(ASMR, 항공권, 여권 등)
마인드웨이는 마음이 건강한 세상을 만들고 싶다는 생각과 함께 시작한 심리 콘텐츠 회사입니다. 저희는 꼭 정신과나 심리상담소에 가지 않아도 스스로 마음을 돌볼 수 있는 마음여행키트를 제작해왔습니다. 앞으로도 마인드웨이는 마음이 힘들고 지친 많은 사람들을 위해 다양한 마음돌봄 콘텐츠 및 서비스를 제공할 예정입니다.
- 마음여행키트 출간 (나다움, 인간관계, 번아웃, 휴식, 스트레스, 행복, 불면증 편)
- 약 1만명이 사용한 검증된 제품 (키트 이용자의 93%가 다음 마음여행키트도 기대가 된다고 응답)
- 삼성전자, 한화생명, 아모레퍼시픽 등 다수의 기업 및 정부기관 사용
Instagram: mindway.care
1번째 스트레스 확인하기
2번째 스트레스 반응 알아차리기
3번째 나에게 맞는 해결 방법 찾기
4번째 스트레스로 인한 감정 다루기
5번째 주변 지지 자원 탐색하기
6번째 스트레스에 대한 관점 바꾸기
“지금부터 나의 스트레스를 적고, 그려보면서 마음에 집중하는 시간을 가져봅시다.” 1번째 p.9
“우리가 스트레스를 받고 있다는 걸 알아차리지 못하면 적절하게 대처할 수가 없어요.” 2번째 p.19
“계획은 내가 바꿀 수 없는 단단한 돌덩이가 아니에요. 나의 상황과 마음에 따라 계획은 유연하게 움직일 수 있어요.” p.31
“미국 심리학자 리사 펠드먼 배럿(Lisa Feldman Barrett)은 ‘우리의 감정은 학습으로 인한 것’이라고 설명했어요. 감정이 학습의 결과라면 지금 내가 느끼는 감정도 배우고 적절하게 표현할 수 있지 않을까요?” 4번째 p.30
“내가 완벽하지 않은 것, 그리고 모든 것을 잘할 수 없다는 것은 내가 약하기 때문이 아니라 지극히 인간적이기 때문이지요.” 5번째 p.18
“실험 결과, 놀랍게도 스트레스 수준이 높지만 스트레스가 해롭지 않다고 믿는 사람은 사망위험이 증가하지 않았어요.” 6번째 p.17
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