1인분레시피 Episode2. 다이어트

* 1인가구를 위한 1인 맞춤 1인분 레시피 북 *
episode1에 이어 많은 관심으로 episode2를 출간하게 되었습니다.
이번 책은 가장 많은 득표수를 얻은 다이어트 편으로 제작하게 되었는데요.
이번 Episode2 다이어트 편은 새로 생겨난 다이어트 식품을 다양하게 활용할 수 있는 레시피는 물론 한 가지 레시피에 그치는 것이 아니라 레시피를 다양하게 변형시킬 수 있는 팁도 가득 담아 1인분 양으로 만들었답니다!

이예원
메뉴개발, 푸드스타일링, 푸드에디터 등 다양한 조리 분야의 경험을 가진
9년차 요리연구가
instagram : @wonyyday_
blog : https://blog.naver.com/ywlc313
출판 : 1인분레시피 Episode1.Rice

Instagram: @wonyyday_

목차

Level 1

샐러드드레싱
토마토오이샐러드
당근라페
비빔두부면
전자레인지요거트
고구마오트밀스프
무설탕사과쳐트니
닭가슴살전
들기름두부면


Level 2

방울토마토절임
곤약달걀볶이
썬드라이드토마토
컬리플라워라이스볶음밥
곤약국수냉소바
비지볶음밥
오트밀브레드푸딩
컬리플라워라이스프리타타
오트밀치즈카레


Level 3

닭가슴살곰탕
가지말이구이
두부면파스타
애호박메밀비빔면
닭가슴살된장덮밥
컬리플라워타코라이스
두부채소구이
채소샤브샤브
닭가슴살찜닭

1인분 만들기 팁

1. 욕심부리지 않기
가장 중요한 부분이에요. 아 이정도 더 넣는다고 많아질까?
라고 생각한 분들 많으시죠? 네 많아집니다.
모두 욕심을 버리고 나머지 재료들은 냉장고, 냉동실로 보내주세요.

2.

3.

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